KUNDALINI YOGA
Il Kundalini Yoga è detto lo yoga della consapevolezza ed è una pratica che enfatizza la forza fisica, mentale e la consapevolezza spirituale attraverso l’innalzamento dell’energia vitale. Ci aiuta a connetterci con la parte più autentica di noi e sviluppa la creatività e la consapevolezza portandoci verso la nostra realizzazione personale.
Il Kundalini yoga utilizza una serie di tecniche per attivare e canalizzare l’energia, tra cui:
I Kriya sono una specifica sequenza di asana, respiri, e mantra. Ciascun kriya ha la sua struttura ed ogni esercizio i suoi tempi, a seconda dell’obiettivo da raggiungere.
Le posture fisiche o Asana stimolano i centri energetici del corpo attraverso il movimento.
Il Pranayama sono delle tecniche di controllo dell’energia vitale.
Il Kundalini Yoga è una pratica al servizio della persona, per supportarla nella propria vita quotidiana e per un risveglio personale. È molto utile anche per migliorare la qualità delle relazioni, nell’ambiente di lavoro e della famiglia, generando una rinnovata scelta consapevole dei propri valori di vita.
La meditazione Kundalini prevede la concentrazione della mente e l’uso di mantra, mudra e respirazione per attivare e canalizzare l’energia Kundalini.
- Una maggiore energia
- Migliora le capacità di concentrazione
- Regala un benessere generale
- Allevia ansia e stress
- Aumenta la forza di volontà, l’autostima, la creatività
- Stimola l’intuito e induce ad una potente conoscenza della mente
“Se riusciste a smettere di reagire, immediatamente vi stabilizzereste nell’oceano di pace.”
Yogi Bhajan