Hatha Yoga

L’hatha yoga è la forma di yoga più comune e diffusa nel mondo occidentale ed ha come obiettivo l’aumento della flessibilità, della forza fisica e mentale senza sottoporre il corpo ad uno sforzo eccessivo. Infatti utilizza movimenti lenti e gentili accompagnati da una respirazione consapevole. Per questo motivo si adatta alla maggior parte delle persone.

Il suo nome, derivante dal sanscrito, possiede due accezioni differenti. Da un lato abbiamo hatha, tradotto come “forza”.
Dall’altro troviamo invece la combinazione di “ha” che sta per sole, e “tha”, luna, che indica il bilanciamento e l’armonia tra corpo, mente e spirito, sole e luna, maschile e femminile.

La pratica inizia con un momento di raccoglimento seduti e con il riscaldamento per per poi entrare nel vivo della pratica con le asana ed il pranayama.

Si conclude con un momento di raccoglimento in cui si ripete il mantra OM, il suono che ha dato origine all’universo.