Yoga Dolce
Lo yoga dolce con la sedia è stato originariamente destinato a persone con mobilità ridotta, per trauma o età.
Nella pratica dello Yoga dolce con la sedia la maggior parte degli asana possono essere effettuati con una sedia rendendoli possibili per ogni tipo di corpo, flessibilità, mobilità e livello. Questa semplice modifica al più tradizionale yoga sul tappetino è super efficace; la sicurezza e la stabilità della sedia migliorano gradualmente forza, flessibilità ed equilibrio.
Ecco una tipica lezione di yoga dolce:
- Raccoglimento iniziale
- Asana con il supporto della sedia
- Pranayama
- Meditazione
- Relax profondo
Benefici:
- Maggiore soddisfazione e qualità della vita
- Aumento dell’equilibrio e della capacità di coordinazione
- Colonna vertebrale più eretta e più flessibile
- Aumento della capacità polmonare e di conseguenza della vitalità
- Capacità di percepire meglio se stessi e le proprie esigenze
- Riduzione dei sintomi indesiderati dell’invecchiamento
- Comprensione del potenziale evolutivo della terza età