Meditazione

Come si dice ” la meditazione non è quello che pensi” 😃 perché non possiamo comprendere con la mente la pace che ci aspetta appena oltre i nostri pensieri e le nostre emozioni. Imparando piano piano ad utilizzare le tecniche di meditazione come il respiro, le affermazioni, le visualizzazioni, i mantra riusciamo ad entrare magicamente in questo mondo interiore dove ci aspettano delle percezioni che ci aiuteranno molto sia nella vita di tutti i giorni sia nel nostro lavoro.

Con la guida esperta di Luca, che ha vissuto 20 anni negli ashram di Paramahansa Yogananda, potrai anche tu provare in prima persona i benefici di questa bellissima pratica.

Nelle nostre classi di meditazione ci saranno momenti di teoria ed altri di meditazione guidata.

I temi che si tratteranno sono:

• I benefici della meditazione
• Le ragioni profonde del perché meditiamo
• Le tecniche
• Le energie in gioco
• La forza dei pensieri e delle emozioni
• ecc…

Le meditazioni guidate consisteranno di:

• Momento di centratura e rilassamento
• Canto mantra
• Istruzioni per la meditazione
• Visualizzazioni, affermazioni e tecniche di pranayama
• Canto finale e condivisione

Tra i vari benefici della meditazione troviamo che:

• ci connette con l’amore e la gioia che sono caratteristiche del nostro sé superiore
• riduce stress, ansia ed emozioni negative
• sviluppa il “sesto senso” – l’intuizione
• genera un senso di calma, pace ed equilibrio
• aiuta a controllare i pensieri
• aumenta l’energia e la creatività
• riduce il dolore e rinforza il sistema immunitario