Kundalini Yoga
Il kundalini yoga è una pratica che enfatizza la forza fisica, mentale e la consapevolezza spirituale attraverso l’innalzamento dell’energia vitale. Infatti ci aiuta a connetterci con la parte più autentica di noi, sviluppa la creatività e la consapevolezza portandoci verso la nostra realizzazione personale. E’ adatto a persone interessate all’aspetto spirituale ed energetico dello yoga.
Ecco una tipica lezione di Kundalini yoga:
- Centratura e canto del mantra
- Asana
- Pranayama
- Mantra
- Meditazione
- Relax profondo
- Chiusura con i l mantra
Benefici:
- Migliora le capacità di concentrazione
- Regala un benessere generale
- Allevia ansia e stress
- Aumenta la forza di volontà, l’autostima, la creatività
- Stimola l’intuito e induce ad una potente conoscenza della mente